ダルすぎて全てを投げ出したくなった時に、やる気を出す5つの方法
みなさん、こんにちは。 きっしーです。
(カレッジーノ/facebookファンページ/facebook個人アカウント/Instagram/Ask/LINE@/Twitter)
新学期が始まり、そろそろ1ヶ月が経ちますね。
授業はちゃんと行けてますか??
3月末に履修を組んだ時の、"なんかわかんないけど、今学期はいけそうな感じ"も、そろそろ現実に打ちのめされ、毎回授業に出席してる人と友達になることと、教授に媚びを売ることに勤しんでいますでしょうか。
「五月病」なんていう言葉もあるように、この時期は、何事においても、4月当初からの高いモチベーションを保ちづらいですよね。
こんな時だからこそ、普段僕が実践している、やる気が出ない時に、自らをモチベートする5つの方法をお伝えしたいと思います。
目次
ちょっとやばいとき
これから挙げる4つは、ちょっと停滞してるときに使えます。
自分と似たタイプの人に触れる
自分と、性格とか、志向性とかが似てるな〜って思う人いるじゃないですか。
まあ、似てなくてもいいんですけど、この人の考え方好きだな〜みたいな。
そういう人を何人か見つけて、その人が発信している言葉に耳を澄ませてみるのです。
できれば、その人があんまりいい状況にいない時とか、落ち込んでる時とかに、発信している情報に耳を傾けると、いいかと思います。
それだけでちょっとがんばれたり、停滞期から抜け出せるきっかけを見つけられるかもしれません。
以下に、僕が実際にそういう場面で、よく読むものを少し紹介します。
ブログ記事
ぼくはブログがすごい好きで、いろんな記事を保存しては、よく読み返してます。
誰かのために、何かをすることが、死ぬほどめんどくさくなったときは、必ずと言っていいほど、この記事を読みます。
下の八木さんの記事もそうだけど、こうやって、自分の感情を包み隠さず、自己肯定感と向上心の両方を持って、表現できるようになりたいなーと思う。
Twitterは文章量少ないから、そんなに好きじゃないんだけど、それでもスガシカオさんのTwitterは読みます。モチベートしたい時は、特に。
スガさんはアーティストとしても好きなんだけど、その人間性もとっても好きで、脱サラして無一文からアーティスト活動始めたり、これまでの自分を変えるためにレコード会社から独立したり、突発性難聴を患ったりと、ほんとに色んなことを経験していて、だからこそ歌詞にすごく"想い"が乗っかっているんですよね。
いまでも、突発性難聴の影響で、耳や体の調子がよくない日も少なくないそうですが、それでも日々精力的に音楽活動をしてる姿をみると、「あ、おれももっとがんばらないと」と思わせてくれます。
本
読書は、自己研鑽の手段としてだけでなく、自己モチベートの手段としても非常に有効です。
ダメな自分さえもそっと諭してくれるような本、日常の何気ない風景にちょっとだけ彩りを加えてくれるような本、そんな本にちょっと背中を押されてみよう。
この記事でも紹介しているのですが、以下の二冊が特に僕は好きです。
(また、ちゃんと本紹介する記事書きますね)
テレビ
やる気が出ない時、僕はずーーーっとバラエティを見ています。
何も考えずに、ただただバカ笑いしてると、ちょっとずつ元気がでてくるんですよね。
よし、もうちょっとがんばるか、ってなります。
僕はブラマヨ吉田が大好きなので、この辺見ます。
アメトーークの「ブラマヨ吉田を支持する会」も大好きです。
ブラマヨ 吉田 新婚生活にお義母さんが10日も泊りにきて・・！？
いろんなところに歩いて出かける
とにかく、いろんなところに歩いて行ってみる。
家の近所の、まだ自分が歩いたことない道を歩いてみる。
近いけど、行ったことはないとこに、行ってみる。
ぼーーっと音楽を聴きながら、歩いてると、気持ちが軽くなり、なんか、してみようかなと思えてきます。
特に、夕暮れ時に聴く、ミスチルのPreludeは最高です。
信じていれば夢は叶うだなんて口が裂けても言えない
だけど信じてなければ成し得ないことが
きっと何処かで僕らの訪れを待っている
長いこと続いてた自分探しの旅も この辺で終わりにしようか
明日こそ誰かに必要とされる自分を見つけたい
いい歌詞でしょ？明日からがんばる勇気をもらえます。
6:34あたりからの盛り上がりはまじで鳥肌が立ちます。
Prelude - Mr.Children ミスチル LIVE
"自分くそだなリスト"を作る
過去の自分とか、友達とか、先輩とか、尊敬する人とか、まあ誰でもいいんですけど
"◯◯は、今この瞬間もこんなに頑張ってる。うわー自分くそだわ"と思えるような、リストを作るのです。
僕はこれを"自分くそだなリスト"と呼んでます。
これ結構おすすめです。
できれば、見てパッとわかるような、数的事実とか、過去の実績とか、そんな感じわかりやすいのがいいです。
パッと目にしたときに、
（うわ、おれが今日だらだらYouTube観てた時間んで、あいつは◯◯したのか・・）
と思えれば、いいのです。
ちなみに、僕は高校生の時から、自分の部屋の壁に"自分クソだなリスト"を貼っていて、リストを更新するたびに、ちょっとずつレベルがあがっている感覚があって、楽しいです。
誰の何の数値を張っているかというと・・・秘密です。笑
まあ尊敬する人とか、同期とかですね。
だいぶヤバいとき
最後の2つは、やる気がまったく出なくて、だいぶヤバい感じのときに使ってください。逆にそれ以外で使うと、若干病むので、使わないでください。
RADかブルーハーツを爆音で聴く
爆音で聴きましょう。イヤホンで。
耳が潰れるくらいの、爆音で聴きましょう。
あえて聴き心地がいい曲を、ありったけの爆音で聴きます。
きっと、心の中の怠惰な自分の首根っこを掴んで、外に向けてくれるはず。
【作業用BGM】RADWIMPS〜聴き心地の良い曲メドレー〜
ブルーハーツ / TRAIN-TRAIN~人にやさしく~情熱の薔薇 (1990.8.6)
何かしら状況を発信してみる
本当にヤバい時は、ヤバいことを、ありのままに、伝えてみましょう。以外と仲間はいます。
FacebookでもツイッターでもブログでもLINEでも、何でも良い。
「最近こんなことやこんなことがありました。なので、僕はいまヤバいです。死にたいレベルで何もやる気がおきません。」
みたいな感じで発信してみると、以外と共感してくれる人がいるかもしれません。いないかもしれませんが。
1つ目のブログ記事でも言いましたが、自分の感情を包み隠さず、ありのままに伝えた時は、きっと誰かに届くし、心を動かすはずです。
ここまで書いてきて、なんだか引きこもり相談所のホームページみたいな内容になってしまいましたが、最後の2つは、割と本当にヤバい時に、1回試してみてください。
意外と効きます。
てことで、僕もヤバくなったら、このブログに想いをぶちまけるので、そっと優しいコメントしてもらえると泣いて喜ぶと思います。
ではまた！
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